Ein gemeinsames Selbstverteidigungstraining in Posen kann auf zwei unterschiedliche Ausgangspunkte abgestimmt werden. Vorerfahrung, Fitness und Ziele müssen nicht identisch sein. Entscheidend ist, dass beide Personen sinnvoll und sicher üben können.
Warum zu zweit trainieren?
Gemeinsame Übungen helfen, Entscheidungen und Grenzen miteinander zu besprechen. Es geht um Abstand, Ausweichen und Hilfe, nicht darum, für die andere Person eine Auseinandersetzung zu suchen. Intensität und Aufgaben werden an beide Teilnehmer angepasst.
Die erste Stunde
Wir klären Erfahrungen und Ziele. Danach üben wir Positionierung, verbale Grenzen und Möglichkeiten, eine Situation zu verlassen. Körperliche Aufgaben werden schrittweise eingeführt. Beide Personen sollen eigene Entscheidungen treffen können.
Alltagssituationen auswählen
Öffentliche Verkehrsmittel, der Heimweg oder unerwünschte Annäherung können als Beispiel dienen. Wir besprechen frühe Signale, Ausgänge und Hilfsmöglichkeiten. Ein Übungsszenario ist keine Vorhersage und bietet keine Sicherheitsgarantie.
Gemeinsam oder einzeln?
Wenn beide ähnliche Ziele haben und sich beim Üben wohlfühlen, ist ein gemeinsamer Termin sinnvoll. Braucht eine Person mehr Privatsphäre oder ein anderes Tempo, kann Einzelunterricht besser passen.
Termin in Posen
Schreiben Sie im Kontaktformular, welche Themen wichtig sind und welche Termine passen. Ich schlage einen Einstieg und einen Trainingsort in Posen vor.