Der Selbstverteidigungs-Einzelunterricht in Posen beginnt mit Ihren Fragen und Zielen. Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Auch nach einem Gruppenkurs kann eine Einzelstunde helfen, einzelne Situationen in Ruhe zu besprechen.
Sicherheit beginnt vor dem Körperkontakt
Wir üben, Warnzeichen zu erkennen, Grenzen zu setzen, Abstand zu schaffen, Hilfe zu holen und eine Situation nach Möglichkeit zu verlassen. Körperliche Reaktionen sind Teil eines größeren Plans. Das Training kann keine Sicherheit garantieren, ermöglicht aber das Üben von Entscheidungen unter kontrollierten Bedingungen.
Wem hilft Einzelunterricht?
Manche Menschen brauchen flexible Termine, andere möchten ohne Gruppendruck beginnen. Konkrete Alltagssituationen können ebenfalls Thema sein. Persönliche Erfahrungen müssen nur soweit besprochen werden, wie es für ein sicheres Training nötig ist. Für einen technischen Krav-Maga-Schwerpunkt gibt es einen eigenen Beitrag.
Die erste Stunde
Wir klären Ziele und körperliche Einschränkungen. Danach folgen einfache Aufgaben zu Distanz, deutlichen verbalen Grenzen und möglichen Auswegen. Das körperliche Training steigern wir schrittweise. Eine Stunde hilft, Schwerpunkte festzulegen; für Fortschritte sind Wiederholungen wichtig.
Einzeltraining oder Gruppe?
Im Gruppenkurs trainieren Sie mit verschiedenen Partnern nach einem festen Plan. Im Einzelunterricht gibt es mehr Zeit für Fragen, Wiederholungen und Korrekturen. Beide Formate lassen sich verbinden. Entscheidend sind Ihr Ziel, Zeitplan und Wohlbefinden.
Termin in Posen anfragen
Nennen Sie im Kontaktformular Ihr Ziel, die Teilnehmerzahl und mögliche Termine. Danach können wir einen ersten Schritt und den Trainingsort in Posen besprechen.